Ne, diyet yanı sıra, bel ince yapmak için yardımcı olacak? Hula Hoop! Bu Hoop göbek kaldırmak için yardımcı olur, kilo azaltmak, bir oturumda kalori çok yanmak (eğitim yoğunluğuna bağlıdır) ve karın üzerinde cilt sıkın. Hula-hupom ile anlaşma olanlar, onlar hızlı bir yürüyüş sırasında solunum sorunları kayboldu unutmayın, Merdiven tırmanma ve taşıma koşu.
Hoop ile eğitim herhangi bir karmaşık hazırlık gerektirmez. Ve pratik yapabilirsiniz, böyle hoş bir ilişki kapalı geliyor değil, favori serisi izlerken. Bu egzersiz etkinliğini etkilemez, kalori kaybı, bel boyutunun azaltılması ve Abdominal kaslar güçlendirilmesi. Hoop kullanımı kolay ve diğer simülatörleri aksine saklamak kolay (hatta katlanabilir modeller vardır). Bel alanında tasarruf mücadele yardımcı olmak için, günlük eğitmek gerekir. Düzenli 15 dakikalık egzersiz ile başlayarak deneyin ve sonra 45 dakika ders süresini artırın. Günde iki kez 30 dakika eğitebilirsiniz.
Farklı yönde Hula-Hoop Twist için, o zaman bu benzersiz simülatörü, aynı kuvvet ile tüm kaslar üzerinde hareket göbek kaldırmak için yardımcı olur.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Nasıl düzgün tren için
Rotasyon kan dolaşımı ve metabolizmayı geliştirmek için yardımcı olur, sadece yağ mevduatları kurtulmak için yol açar. Sadece boş bir mide üzerinde eğitmek için gereklidir. Eller baş arkasında tutulmalıdır, arka düz olmalıdır, ve bacaklar-biraz ayrı, ama omuzların genişliğinden daha az. Bel dairesel bir hareket (ileri geri salıncak değil) çalışması gerekir.
Sakin ve ritmik hareket, aksi takdirde ağır bir masaj Hoop omurga hasara neden olabilir. Sınıflar başlangıç, bir kez ağır Hula-Hoop alma. Hafif seçenekler (alüminyum veya ince plastik) vardır. Bir ön ısınma ile eğitmek gerekir-eğilim veya her zamanki sabah jimnastiği hareketleri bir çift olun. Eğitim sırasında, abdominal ve lomber kaslar gerilim tutmaya çalışın-bu egzersiz verimliliği artacak.
Eğer ritmik müzik meşgul olacak Hoop daha kolay ve daha eğlenceli göbek kaldırmak için yardımcı olur. Mood müzik yükselir ve bunu gerçekleştirmek için böyle yararlı bir şey yapıyor: bir lüks bel, kalça ve kalça formu.
Nasıl doğru Hoop seçmek için
Nasıl sınıflar için bir Hoop seçmek için? İlk olarak, yeni başlayanlar için hafif bir alüminyum veya plastik alın. Onlar yağ yakma için uygun değildir, ama onların yardımı ile vücut ilkesini anlayacaksınız. Sonuçta, Bu çember, aksi takdirde sınıflar hiçbir anlam olmayacak düşmek değil büküm gereklidir. Işık tasarımı hakim olan, Masaj Hula-huppah gidin. Bugün çeşitli çeşitleri satılıyor.
Gerçek Masaj Hula Hoop içinde bir masaj astar vardır. Bu simülatör dönüş daha genlik, daha hızlı yağ yakma işlemi. İlk başta, bel bölgesinde küçük çürükler olabilir. Bu nedenle, geniş bir kemer veya kalın giysiler ilk kez.
Hoop ile eğitim herhangi bir karmaşık hazırlık gerektirmez. Ve pratik yapabilirsiniz, böyle hoş bir ilişki kapalı geliyor değil, favori serisi izlerken. Bu egzersiz etkinliğini etkilemez, kalori kaybı, bel boyutunun azaltılması ve Abdominal kaslar güçlendirilmesi. Hoop kullanımı kolay ve diğer simülatörleri aksine saklamak kolay (hatta katlanabilir modeller vardır). Bel alanında tasarruf mücadele yardımcı olmak için, günlük eğitmek gerekir. Düzenli 15 dakikalık egzersiz ile başlayarak deneyin ve sonra 45 dakika ders süresini artırın. Günde iki kez 30 dakika eğitebilirsiniz.
Farklı yönde Hula-Hoop Twist için, o zaman bu benzersiz simülatörü, aynı kuvvet ile tüm kaslar üzerinde hareket göbek kaldırmak için yardımcı olur.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Nasıl düzgün tren için
Rotasyon kan dolaşımı ve metabolizmayı geliştirmek için yardımcı olur, sadece yağ mevduatları kurtulmak için yol açar. Sadece boş bir mide üzerinde eğitmek için gereklidir. Eller baş arkasında tutulmalıdır, arka düz olmalıdır, ve bacaklar-biraz ayrı, ama omuzların genişliğinden daha az. Bel dairesel bir hareket (ileri geri salıncak değil) çalışması gerekir.
Sakin ve ritmik hareket, aksi takdirde ağır bir masaj Hoop omurga hasara neden olabilir. Sınıflar başlangıç, bir kez ağır Hula-Hoop alma. Hafif seçenekler (alüminyum veya ince plastik) vardır. Bir ön ısınma ile eğitmek gerekir-eğilim veya her zamanki sabah jimnastiği hareketleri bir çift olun. Eğitim sırasında, abdominal ve lomber kaslar gerilim tutmaya çalışın-bu egzersiz verimliliği artacak.
Eğer ritmik müzik meşgul olacak Hoop daha kolay ve daha eğlenceli göbek kaldırmak için yardımcı olur. Mood müzik yükselir ve bunu gerçekleştirmek için böyle yararlı bir şey yapıyor: bir lüks bel, kalça ve kalça formu.
Nasıl doğru Hoop seçmek için
Nasıl sınıflar için bir Hoop seçmek için? İlk olarak, yeni başlayanlar için hafif bir alüminyum veya plastik alın. Onlar yağ yakma için uygun değildir, ama onların yardımı ile vücut ilkesini anlayacaksınız. Sonuçta, Bu çember, aksi takdirde sınıflar hiçbir anlam olmayacak düşmek değil büküm gereklidir. Işık tasarımı hakim olan, Masaj Hula-huppah gidin. Bugün çeşitli çeşitleri satılıyor.
Gerçek Masaj Hula Hoop içinde bir masaj astar vardır. Bu simülatör dönüş daha genlik, daha hızlı yağ yakma işlemi. İlk başta, bel bölgesinde küçük çürükler olabilir. Bu nedenle, geniş bir kemer veya kalın giysiler ilk kez.
Yorumlar
Yorum Gönder